便秘吃什么水果好 吃什么治便秘最有效
时间：2023-04-25 20:43/span>
作者：tiger
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新知
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经常吃4种水果告别便秘。由于人们现在不良的生活习惯和饮食习惯，导致很多人都有便秘的情况。那么便秘吃什么比较好？上次给大家分享了缓解便秘的蔬菜。今天再给大家推荐4种水果。
1.苹果。便秘的人可以多吃苹果，每日早晚空腹服用。苹果洗干净之后带皮吃，可以有效的预防便秘。
2.香蕉。香蕉里富含丰富的膳食纤维，对于缓解大便干结有着非常好的效果。但是一定要吃熟透了的香蕉。
3.柑桔。柑桔含有丰富的纤维素以及多种营养素，能够很快地促进胃肠蠕动和消化。
4.梨。梨有润肠通便、利尿降压的作用，更适合高血压便秘者。经常便秘的人可以多吃这4种水果，能很好的帮助缓解便秘。
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