体强起于肾脏，肾脏对机体起着承载的作用。现如今我们国家慢性肾脏疾病发病率较高，而且不容易被发现（起病隐匿）；正因为如此，我们在生活中更应该加大力度去关注肾脏的健康，如何鉴别您的肾脏是否存在问题？关注如下这些“变化”，对于“肾脏健康”会起到不小的推动作用。

关注这些“问题”，辨别肾脏健康：

• 最直接的慢性疾病—“高血压”：

从生理角度来讲，肾脏是调节血压的重要器官。如果肾脏受损，就会分泌肾素，从而就会激活肾素—血管紧张素—醛固酮系统，最终就会导致血压升高；而且肾脏也是高血压损害的常见靶器官，有高血压的个体要关注肾脏健康，防止“肾衰竭”发生。

• 尿液发生的相关变化：

肾脏是尿液排泄的主要场所，同时它也是排出代谢废物的重要器官。当肾功能出现异常时，排尿次数、尿液的颜色、气味以及形状都可能会发生变化。所以，当“小便情况”出现变化时，应该重点关注肾脏的健康状况。例如：小便次数是否有增加、是否存在血尿、泡沫尿等问题。

• 眼睑出现浮肿：

肾脏滤过功能受损会导致尿蛋白排泄增加，所以就会导致眼周浮肿。但是生活中有很多疾病都可能造成眼睑浮肿，所以肾脏疾病总是被忽视。如果您的眼睑持续出现浮肿，而且这种浮肿多是“晨起之后的浮肿”，很可能存在肾脏疾病，请就医诊疗。

• 四肢出现水肿：

肾脏本身具有“滤过”的功能，它会及时排出血液内的代谢废物和那些多余的水分。当肾功能出现不全时，体内水分积聚就会导致“手、足以及脚踝等部位”出现水肿。

• 腰痛：

肾功能出现衰竭时，您的腰背部会出现疼痛，而且常伴有“乏力”现象出现，有时还会有发热、呕吐和尿频等问题。值得注意的是，非肾脏疾病所导致的疼痛一般只是“局部突发性疼痛”，不存在发热状况。

• 口腔有异味：

这是大家不曾注意的一种现象。血液内代谢废物出现积聚，胃肠道功能就会发生紊乱，这时就有可能引起恶心呕吐、口臭以及食欲减退等问题。

除了这些以外，“肾脏出问题”的个体还有可能存在皮肤瘙痒、头痛乏力以及呼吸急促等问题，需要各位综合关注身体的表征，到医院定期体检排查。

保护肾脏，日常生活中应“早下手”：

1. 戒烟限酒，拒绝这些“很多人存在且特别伤肾的小习惯”，同时也是“百害而无一利的习惯”。
2. 重视体检，普通人每年建议体检一次，关注尿常规和肾功能。
3. 刻意增加每日的饮水量，不喝甜饮料，减少食盐的摄入量。
4. 关注并控制自己的体重，肥胖对于肾脏的危害是很大的；每日要有“适量且不过量的运动”，注意休息，拒绝过分劳累。
5. 吃药要按医嘱进行，不超量摄入，关注药物的毒性。
6. 存在高血压、糖尿病等基础慢病的个体要积极治疗，不给肾脏增加麻烦。

关注肾脏健康，做好每一件小事；适当关注身体变化，定期体检。无声的脏器，更需要我们有声的关怀。

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