瘦小腿最有效的方法 肌肉腿怎么瘦成筷子腿
时间：2023-05-14 01:48/span>
作者：tiger
分类：
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坐着&34;瘦小腿&34;方法，只需要三分钟，追剧玩手机就能瘦腿！我小腿太粗有办法吗？
当然有！如果你放松时肉软软的，用力的时候肌肉是硬的。那是你久坐缺乏运动，加上脂肪堆积形成的脂包肌，这样的小腿最好减！可是我没有时间去健身房！可以在家里面改善吗？没问题给你分享，每天只需要睡前10分钟。
第一个动作：勾脚垫脚，消除水肿，改善腿形，消除小腿的水肿和改善小腿的形态，非常有效。
动作二：脚掌外展内收，激活足弓脚踝，瘦小腿。
第2个动作：脚跟着地，脚掌反复的外展和内收，激活足弓和脚踝瘦小腿。
动作三：脚趾抓毛巾，激活足弓小腿变细。脚趾抓毛巾激活足弓，整个小腿都变细了。