晚上睡不着失眠有什么好办法? 晚上睡不着闭着眼睛休息算熬夜吗
时间：2023-05-15 00:12/span>
作者：tiger
分类：
新知
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观心实验室正念老师。
如何走出失眠睡不着？
失眠的人，本身就有容易失眠的特点，神经系统比较敏感，容易受到声音，光线的干扰，心思细腻，做事认真，追求完美。担心别人的评价，容易紧张。瞻前顾后，未雨绸缪，这些人生活中，躺在床上，思前想后，头脑关不了机，就是开始失眠了。再加上不懂科学睡眠，睡错了，失眠就变成了一个不好的习惯。
晚上睡不着，白天没精神，植物神经系统开始紊乱，吃什么片片都白搭。时间长了开始抑郁，焦虑，记忆力变差，血压升高，各种各样的身心问题，都找过来了。
出现这种睡眠问题，该怎么解决呢？点赞关注，我教你如何用正念，走出失眠。