微波炉烤鸡翅 微波炉烤鸡翅要几分钟合适

炸鸡是我经常吃的零食，尤其是炸鸡翅，挤上番茄酱和辣椒面那是两种风味，每一种都感觉吃不够，不过看着日渐增长的体重，我已经好长时间没点炸鸡吃了。每天出门都是煎熬，因为电梯里到处都是炸鸡的广告，世界上最远的距离，不是生与死，而是想吃却不能吃的悲伤！虽然在减肥，但最后还是没能逃过吃鸡翅的命运，不过这一次我吃的可不是炸鸡，而是微波炉烤鸡翅，这样做出来的鸡翅热量可比炸鸡低多了哦~

好吃嘴们总是会给自己找各种各样的理由，这烤鸡翅就是我给自己找的理由，不过至少热量比炸鸡翅要低嘛~这道微波炉烤鸡翅不仅热量低，而且不用油，这大夏天的不用顶着高温进厨房忙东忙西，只需要一个微波炉就能搞定。原本我是想用烤箱来做的，无奈家里的烤箱坏掉了，发现微波炉也能做出这个感觉，喜欢吃鸡翅的朋友一定要试试看哦~

【准备食材】：鸡翅

【准备辅料】：生抽、大蒜、蚝油、蜂蜜、黑胡椒、姜片、料酒、一次性筷子、面包糠

Step1 ：将准备好的鸡翅洗净干净，用刀在鸡翅上划两道，用牙签在鸡翅表面戳一些小孔方便入味。

Step2 ：将处理好的鸡翅放入容器中，在容器中加入一勺料酒、2勺生抽、一勺蜂蜜、2片生姜、3辦大蒜、少许黑胡椒粉抓拌均匀，腌制15分钟左右的时间。

Step3 ：将腌制好的鸡翅放入面包糠中，让鸡翅均匀的裹上面包糠。

Step4 ：准备一个耐高温的烤盘，在烤盘上放上几根一次性筷子。

Step5 ：将裹好面包糠的鸡翅放在筷子上。

Step6 ：将烤盘放入微波炉中，高火叮6分钟就可以啦。如果家里的微波炉没有高火选项那就3分钟3分钟的试。

Step7 ：烤好的鸡翅取出后挤上番茄酱。

Step8 ：成品展示！

这道美食很适合想减肥又控制不住想吃零食的时候，这样做出来的鸡翅热量要比炸鸡翅低得多，也算是给自己找了一个吃零食的借口，不喜欢面包糠可以不裹，这样就是普通的烤鸡翅了。做法很简单，手残党也能轻松学会哦~

微波炉烤鸡翅的做法就分享到这里啦，喜欢的朋友记得收藏哦。不知道吃什么？那就关注我，本账号每天都会分享各种不同美食的做法给大家，从今天起，你的一日三餐我都包了~