保护视力的方法10条 保护视力的10条小建议
时间：2023-05-18 00:31/span>
作者：tiger
分类：
新知
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保护眼睛从现在做起。
眼睛是人体最重要的感官之一，它不仅让我们看到美丽的世界，更是我们与外界交流的重要工具。
然而，现代人的生活方式和环境污染等，让我们的眼睛承越来越大的压力。
如何保护我们的眼睛呢？中医养生告诉我们，眼睛的健康与整个身体的健康密不可分。首先我们要保持良好的生活习惯，保重充足的睡眠和饮食，避免熬夜和暴饮。
其次我们要注意眼部卫生，避免长时间盯着电视和手机屏幕进行进行眼部保健操和眼部按摩，让眼睛得到充分的休息和放松。
此外，中医养生还有许多有效的方法来保护眼睛。比如常食用一些具有明目作用的食物，如胡萝卜、菠菜、宝贝等。可以帮助改善眼部疲劳和视力下降。同时，中药材有很好的保护眼睛的功效，如菊花、金银花川，可以清热明目润肺止咳。