人体是一个非常“神秘”的组织，现如今，虽然医疗水平已经大大的增长，但是对于人体的奥秘还是没有完全解开！人体的内分泌对于健康来说非常重要，其中，雌激素就是女性体内非常重要的一种激素。

对于女生来说，雌激素的作用非常重要！当人体内雌激素缺乏时，就会出现一系列的症状；那么，如何分辨女生体内的雌激素是否旺盛呢？

雌激素的作用有哪些？

1.促进毛囊发育

雌激素会直接作用于卵巢，达到刺激卵泡发育的作用；而雌激素的正常分泌能有效促进和抑制性腺激素的释放，如果人体内雌激素的分泌持续减少，卵巢功能就会受到严重的损坏。

2.影响卵子在输卵管内的运行速度

女性朋友每个月都会排卵一个卵子，如果女性朋友一生中雌激素分泌水平低下，那么，很容易就会导致卵子发育不完全，从而降低卵子在输卵管中的运行速度。

3.为胚泡的着床做准备

在怀孕之后，人体内的雌激素水平会不断升高，这是为囊胚的顺利着床做准备。

4.促进乳腺发育

人体内的雌激素能有效促进乳腺导管的生长，从而加速乳房痤疮的发展，达到催乳的效果。

5.促进子宫发育

雌激素对女性朋友的子宫发育有很大的帮助，如果雌激素处于正常水平，就可以有效促进子宫的发育，从而增厚肌肉层，加快血液循环速度，促进子宫收缩，对促进子宫健康非常有益。

雌激素水平过低，身体会有哪些表现？

1.皮肤暗沉

当人体内的雌性激素减少时，人体皮肤会变得暗沉干燥，暗沉细小的皱纹在月经前一周和月经后变得非常明显。

2.背痛

人体的疼痛可沿脊柱向两侧蔓延，坐或仰卧时疼痛减轻，长时间站立或坐着后站立或伸懒腰时疼痛加重。

一般来说，疼痛的症状通常会在白天减轻，在早上和晚上醒来后加重；此外，弯腰大便或肌肉运动时咳嗽时疼痛也明显。

3.精神症状

当人体内雌激素减少时，就会出现精神神经症状，如情绪不佳、头脑敏感、抑郁和焦虑、皮肤上有蚂蚁爬行的感觉。

4.心悸

当听到外面突然响起声音时，会出现心跳加快的症状，甚至需要几个小时才能平静下来，但是复查心电图和24小时心电图检查均正常。

5.骨质疏松症

当处于更年期时，人体血液中的雌激素会明显减少，很容易就会出现骨质疏松，骨骼变软，容易骨折，并伴有身高矮小、驼背、腰痛等症状。

45岁以后，由于体内雌激素分泌减少，可能会出现一系列更年期症状。

雌激素旺盛的女人，身上或会有这4个“特征”

1.皮肤状态好

雌激素可以增加皮肤的弹性，雌激素能促进细胞再生，使皮肤细胞更加活跃，从而使皮肤更有弹性。此外，雌激素还可以促进胶原蛋白的生成，使皮肤更紧致，减少皱纹的出现。

其次，雌激素促进皮肤水分，雌激素可以促进皮肤水分，使皮肤更光滑、更有弹性，减少皮肤干燥。

此外，雌激素还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更健康、更容光焕发！雌激素可以促进皮肤的抗氧化作用，雌激素可以促进皮肤的抗氧化作用，使皮肤更健康，减少皮肤老化。

另外，雌激素还能抑制黑色素的生成，减少斑点的出现，使皮肤更加美丽。

2.月经规律

雌激素是调节女性生殖系统发育和功能的激素，能促进子宫内膜的生长，调节月经周期；当雌激素水平良好时，它会促进子宫内膜的生长并调节月经周期，从而导致月经周期规律。

雌激素能促进卵巢发育，从而调节卵子成熟和排卵，进而影响月经的规律性；当雌激素水平良好时，就会促进卵巢的发育，调节卵子的成熟和排卵，从而使月经规律正常化。

雌激素可以调节人体内分泌，促进子宫内膜、卵巢等器官的发育，从而影响月经的规律性；当雌激素水平良好时，可以调节内分泌，促进子宫内膜、卵巢等器官的发育，达到调经的作用。

3.头发浓密

雌激素是一种可以影响女性头发生长的激素，雌激素在毛发生长过程中起着重要作用，可以促进人体头发生长，从而增加头发的厚度和密度。

当人体雌激素水平过高时，会导致头发浓密；过多的雌激素会刺激头皮上的毛囊，使头发更浓密、更茂盛！此外，雌激素会增加头发的生长速度，使其长得更长。

4.情绪稳定

一方面，强大的雌激素可以帮助女性调节体内荷尔蒙，从而稳定情绪。

雌激素可以调节人体内的神经系统，平衡体内的荷尔蒙，从而起到调节情绪的作用，使女性的情绪更加稳定、平和。

另一方面，旺盛的雌激素还能促进大脑发育，从而使女性的情绪更加稳定平和，强大的雌激素可以促进大脑发育，让女性的思维更加清晰，让女性的情绪更加稳定平和。

吃什么可以补充体内雌激素？

1.鸡蛋

鸡蛋中所含的胆固醇是人体产生雌激素的原料！女性每天吃一个鸡蛋，不仅可以为身体补充营养，还有助于人体健康！鸡蛋被誉为“完全有营养的食物”。

2. 南瓜

南瓜当中含有丰富的维生素E，这种物质作用于垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。

同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助于皮肤健康，预防高血压等与生活方式有关的疾病。

3.大豆食品

豆腐、豆浆等豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，其性质与雌激素相似。此外，豆类食物还含有丰富的维生素B6，这种物质可以调节雌激素代谢和平衡。

建议女性多吃大豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，可以补充雌激素，如果条件允许，女性每天早餐最好喝一杯豆浆，或者午餐吃一道含有豆子的菜。

4.卷心菜

卷心菜当中含有硼，这是一种能促进雌激素分泌的物质，不仅如此，卷心菜还含有丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便、排出毒素的作用，对皮肤健康非常有益！

5.坚果

坚果中含有丰富的omega-3脂肪酸，这种物质可以改善焦虑症状，缓解人体身心压力。人体内控制荷尔蒙分泌的脑垂体对压力非常敏感，因此，适量食用坚果也有助于平衡雌激素分泌。

延伸：雌激素并不是越多越好！

1.引起月经失调

当女性体内雌激素过多时，会对子宫内膜的脱落产生很大的影响，月经周期就会变得非常紊乱，如果长期不改变月经周期紊乱，甚至会变成闭经！这对女性健康不利。

如果女性发现自己身体有这些现象，就应该立即停止补充雌激素。

2.身体肥胖走形

每个女人都希望拥有苗条、苗条的身材，但是很多女人都是肥胖的，这时候，很多人就会认为是吃多了造成的，其实，这很可能是体内雌激素过多所致。

体内雌激素增多会影响人体内分泌系统，当人体内分泌失调时，身体就会发胖。

3.引起乳腺疾病

近年来，我国乳腺癌患者人数急剧上升，这也与女性体内雌激素过多有直接关系！当雌激素过多时，会刺激乳腺健康，从而引起乳腺增生的情况出现，甚至最终会成为乳腺癌！

4.皮肤干燥容易过敏

当女性体内雌激素过多时，会直接影响到内分泌系统，继而皮肤会发生很大的变化，可能会比较干燥，容易过敏。

如果女生平时护肤品用多了，皮肤质量却没有改善，就要考虑是不是雌激素过多引起的。