敏感的意思是什么 一个人特别敏感是什么原因

一些小矛盾，比如谁讨厌谁、流言蜚语都成了你生活中的大问题，占用了每天25%-50%的精神能量。因为当你视野如此狭小，这些事真的会占据很大空间。

应对的方法就是把视线放大 。最简单的方法就是，花时间思考一下在宏观的世界里，你是多么渺小，从而降低你的敏感程度。

所以今天我会讲三个很实用的方法，来降低你的敏感程度。

一、采用“抗脆弱心态”

&34;抗脆弱&34;的意思是，你承受的伤害越大、压力越大，你就越强大。

希腊神话里的九头蛇就是个好例子，每当砍掉海德拉的一颗头马上又长出颗只头。拥有&34;抗脆弱心态&34;的人，犯的错越多，他就会变得越强大。

因为最有效的学习方法之一，就是通过犯错，犯错后的痛苦会在你脑海烙下深刻的印记，从而使你的直觉更敏锐，做更明智的决定。

而与之相反的人，心态非常脆弱的人，小心翼翼走完一生，以至于在成功路上自我毁灭。因为他们太害怕犯错，害怕被贴上失败的标签。

为了养成这种心态，你可以尝试重复想：“搞砸了没关系，只会让我更强大。”每次犯错都这样想，一段时间后随着不断重复，你会开始相信这一点，一切都会变成双赢的局面。

二、养成冥想的习惯

老实说，很少有人能不受任何事情烦恼，然而你肯定是可以改变你感受到的负面情绪的强度、以及持续的时长，这一切取决于你对自己的思想有多强的控制力。

当不好的事发生，我们会在脑海里反复回想反复经历几十次，通常还会夸大糟糕的程度，随着时间推移感受越来越糟。但如果你养成了冥想的习惯，你就会有&34;退后一步&34;的能力，让自己远离这些想法。一段时间后你甚至可以，在脑海里植入想法，比如&34;抗脆弱&34;的那种积极暗示。

三、把视野放大

很多人现在的视野狭小，在显微镜下看自己的生活，可能只聚焦在学校、工作甚至家庭中。

这并不重要，因为只要你通过显微镜看事情，各种环境中出现的问题总是显得很巨大。

每一个人有自己的生活和他们的烦恼，其中许多比我的要严重得多。你越这样想就越会开始意识到与其他事相比，你是多么的渺小和微不足道。

你会开始意识到：“哇，所有这些我过去整天担心的事在整个宇宙中什么都不是！”

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