牡蛎的功效与作用 牡蛎的功效

睡眠质量不好，经常3-5点醒来，你想过可能是阴阳失调吗？！

总觉得自己睡不好、睡不着，躺在床上几小时辗转反侧，就是无法入睡？警惕！这可能是因为你的阴阳失调了！

今天，中日友好医院中医呼吸科主任张纾难将为大家讲解失眠背后的真正原因，和一款可以改善失眠的代茶饮方剂！

失眠的根本原因是阴阳失调

《黄帝内经》 中就讲解过失眠的真正原因：卫气不得入于阴，常留于阳，留于阳则阳气满，阳气满则阳盛，不得入于阴则阴气虛，故目不得暝矣。

在生活中，日常保卫着我们不受外邪侵扰，不让我们生病的卫气，也被叫做阳气。白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以在白天我们是清醒、有活力的。

但是阳气是从哪里来的呢？中医理论认为，阳气为阴液所化，想要维持白天的活力，就要消耗体内的阴分。所以到了晚上，人就需要睡觉，促进阴分的化生，才能让人第二天更加有活力。

白天属阳，晚上属阴，晚上阳气归阴，方能安眠。所以很多人失眠的真正原因，其实就是阳不入阴，比如心火旺、肝火旺的人，都容易出现阳不入阴的问题！

古方帮你平衡阴阳，从根治失眠

对于阳不入阴导致的失眠，大家可以考虑用张仲景常用的一款方剂—桂枝加龙骨牡蛎汤。

《金匮要略》原文：夫失精家少腹弦急，阴头寒，目眩，发落，脉极虚芤迟，为清谷，亡血，失精。脉得诸芤动微紧，男子失精，女子梦交，桂枝加龙骨牡蛎汤主之。

简单来讲，就是如果阴亏的日子久了，阳气也就慢慢虚损了，导致了阴阳失调，从而造成了心肾不交，这时候就可以用桂枝加龙骨牡蛎汤调理阴阳。

龙骨+牡蛎—镇静安神

方中的龙骨和牡蛎都有很好的重镇潜敛、安神定悸的功效。龙骨和牡蛎都富含丰富的矿物质，在中医中也有收敛的功效。

龙骨具有镇静安神、平肝潜阳、收敛固涩的作用。如果出现心神不宁、心悸、失眠、多梦等问题，都可以通过龙骨进行调理。

牡蛎入药常用生蚝的贝壳，既能重镇潜阳，又有一定的补益肾阴功效，对于心神不安、心悸失眠都有很好的调理效果。

通常在治疗失眠时，龙骨和牡蛎都会一起使用，既可以潜阳入阴，也可以交通心肾，对于心肾不交有很好的调理效果。

桂枝汤—调和阴阳

被称为天下第一方的桂枝汤，是中医中最常用的调和阴阳的方剂，其中桂枝、甘草辛甘化阳，芍药、甘草酸甘化阴，五味药组合，形成了经典的调和阴阳的桂枝汤。

日常生活中，该如何应用桂枝加龙骨牡蛎汤治疗失眠呢？今天，张纾难主任为大家推荐一款日常就可以喝的代茶饮方剂：

桂枝龙骨牡蛎安眠茶

【用料】桂枝3克、芍药3克、生姜3克、生甘草2克、大枣2枚、龙骨3克、牡蛎3克。

【用法】热水冲泡，代茶饮用。

【功效】本方主治阴阳两虚之证。桂枝汤调和阴阳，龙骨牡蛎重镇潜阳、收敛固涩，与桂枝汤相伍，可谓刚柔相济，标本兼治。