氨基酸的功效与作用 氨基酸的作用与危害

组成蛋白质的氨基酸有20多种，但绝大多数的蛋白质只由20种氨基酸组成，按化学结构分为脂肪族氨基酸，芳香族氨基酸，杂环氨基酸。

我们日常食品涉及比较多的是按照氨基酸的种类分的：必须氨基酸、条件必须氨基酸

在人体和食物蛋白质的20余种氨基酸中，只有一部分可以在体内合成，其余的则不能合成或者合成速度不快，不能合成或者合成速度不够快的氨基酸，必须由食物供给，故成为必须氨基酸， 能在体内合成的则称为非必须氨基酸，非必须氨基酸并非体内不需要，而是可以自动合成

一、必须氨基酸：

赖氨酸、色氨酸、苯胺酸、蛋氨酸，苏氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、组氨酸，亮氨酸

二、条件必须氨基酸

条件必须氨基酸的前体是一种必须氨基酸，半胱氨酸和酪氨酸在体内可分别由蛋氨酸和苯丙氨酸转变合成，如果膳食中能直接提供这两种氨基酸则人体对蛋氨酸和苯丙氨酸的需要量可分别减少30%和50%，所以半胱氨酸和酪氨酸称为条件必须氨基酸和半必需氨基酸。

凡蛋白质与氨基酸模式与人体蛋白质氨基酸模式接近的食物其必须氨基酸在体内的利用率就高，反之则低，例如：动物蛋白质中的蛋奶肉鱼等以及大豆蛋白质的氨基酸模式与人体蛋白质氨基酸模式比较接近，从而所含的必须氨基酸在体内的利用率就较高，因此被称为优质蛋白质，植物蛋白质中，赖氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、色氨酸含量相对较低，所以营养价值也相对较低。

三、肽

将氨基酸链接起来的键，称为肽键，蛋白质就是氨基酸以肽键连接在一起，并形成一定空间结构的大分子，由两个以上氨基酸以肽键相连接成的化合物，称为肽2种氨基酸的称为二肽，三个氨基酸组成的3肽称为三肽，10个以下的氨基酸组成的肽叫做寡肽，11个以上的氨基酸组成的肽称为多肽。

多肽和蛋白质之间没有严格区别，它们都是氨基酸的多聚物，多肽指氨基酸数量较少的多聚物，蛋白质则是含氨基酸数量较多的多聚物。