消化不好怎么调理 消化不好怎么调理饮食

掌握这九个方法胃病不会再来打扰你。

萧萧营养师。

胃不好我们需要三分治、七分养。如何来养？如果你掌握了这九个方法，胃病一定不会再来打扰你。今天这个视频就来和大家说一说，这九个养胃的秘诀一定会让你的胃越来越好。尤其是第九点我告诉你一定会让你少走弯路，受益终身。

·第一、三餐不要吃的过饱，吃七分饱就可以了。

·第二、反流的这些家人餐后不要马上就躺下。

·第三、吃饭要做到细嚼慢咽，最好要定时定量。

·第四、喂养是不喜欢寒冷的东西，所以尽量要做到不要去吃生冷寒凉的食物。

·第五、三餐一定要摄入优质的蛋白质，注意要低钠饮食，不要吃的过咸。

·第六、少吃辛辣刺激的食物，少吃甜食。

·第七、尽量少吃不好消化的食物，比如腌制的、油炸的、油煎的食物。

·第八、平时少喝浓茶，不喝酒，不喝咖啡。

·第九、如果你的胃肠已经出现了很严重的问题，还是需要积极的去配合调理，这一点非常重要。比如说反流烧心、反酸，消化不好还会伴有腹痛、腹胀拉不出来这些情况。这些情况我告诉你还会导致睡也睡不好，胃肠不好、情绪也不好，这些情况一定要及时的去调理。

首先一点很重要，你一定要找到胃病的原因，因为找不到原因就去不了根，其次就要改掉原来几十年做的伤害胃的坏习惯，这一点也是很重要的。如果坏习惯不改用再好的方法也只是暂时的。

·第十三、强大体质，其实体质弱就是亏气血，气血就是三餐的营养转化而来，尤其是需要足够优质的蛋白质来修复胃粘膜。想一想要什么不是营养，所以它不能生成气血，一定要知道最终能让我们恢复健康的还是体质。所以你这么多年吃了这么多种药药还没有好的原因就是你的方向不对。因为只有营养才能生成气血，而唯有气血才能让你恢复健康。

你记住了吗？我是潇潇，你身边的营养顾问。