不管是以前还是现在，想必大家的母校里，总是会有那么一位校花吧？今天也正是要为大家介绍一位校花，她的名字叫Vo NgocTran，她来自越南胡志明市，身高164cm，体重46Kg，身材十分均匀，而且并不是高挑的身材，而是小鸟依人，精致小巧的女孩子，而且看完她的照片之后，大家应该就知道她身为校花的原因了。她的长相十分甜美，微微一笑便倾城，五官深邃，浓眉大眼，典型的越南美女，而且她的肤色十分白皙透亮，感觉浑身都在发光，在高中的时候，就因为颜值过高在全网爆红。

今年Vo NgocTran才只有20岁，便已经是一名网络红人了，而且网友们也十分吃她的颜，还给她封号是“零瑕疵女神”，如此高的评价，绝非是高颜值那么简单。果然，Vo NgocTran能够吸引越来越多的粉丝，远不只是她的颜值，还有她分享的内容。

Vo NgocTran非常喜欢在社交平台上，和网友们分享自己的护肤过程，还有身材维持的方法。她爆红的导火线，是因为Vo NgocTran身穿制服照的一组写真，被大家称为是“童颜正妹”，她几乎可以驾驭所有的风格，而且她那360度无死角的颜，以及性感傲人的身材，瞬间斩获了数十万粉丝。

Vo NgocTran身上有自己独特的气质，而且她的S型身材曲线，着实是让人移不开眼睛啊，只能直勾勾地盯着，让人心动不已。Vo NgocTran虽然与生俱来就拥有高颜值，但是她的身材是真真切切，用汗水和精力铸成的，她每天都会进行一组瑜伽训练，一练就是以小时计，汗流浃背依旧坚持下去。想必，这才是她维持好身材的方法吧。

接下里，为大家介绍Vo NgocTran经常做的五个瑜伽动作。

动作一、低弓步后弯

看到动作的姿势时不要慌，保持呼吸，一步一步慢慢来，首先，深吸一口，右腿向前迈一步屈起，左手臂在身侧撑在地面维持身体的稳定。左腿向后尽量屈起，与此同时，右手向后屈抓住左腿的脚趾或者脚背。呼气，抬头挺胸收腹，核心收紧，维持身体的稳定。

动作二、半鸽式

这个动作也就是下压腿了，一字步。首先还是深吸一口气，左右腿前后延伸，双手在身侧触地，支撑身体的稳定。抬头挺胸，腰板一定要挺直，这样对于形态有着不错的影响，对于矫正驼背，十分有效。

动作三、鸽子式

前半部分的动作保持在动作二半鸽式上，吸气，右腿保持不变，左腿向后屈起，右手向后抓住左脚背，腰背可以配合动作尽量向后仰，抬头挺胸收腹，呼吸保持规律，左手触地，以维持身体的平衡。

动作四、轮式

轮式，顾名思义，就是姿态像轮子一样，有弧度的姿势，如果在进行后腰反压的动作可以做到，那么这个动作也轻松许多。首先将身体进行桥式建构，桥体就是我们的腹部。可以借助器材，将身体慢慢下压，双手支撑地面，以维持桥体的稳固。呼气，依旧需要收紧核心，让身体可以将动作完美完成。

动作五、新月后弯手抓脚

新月式的高阶后弯，这个动作之所以放置在最后，就因为动作是根据难度依次排列的，所以量力而行，一步一个脚印，慢慢提升并完成动作。

像小姐姐这样，颜值超高，女神级别的人物，也还需要一直努力锻炼身材，我们又为什么停住了我们的脚步呢？就和学霸们一样，他们都是在背后默默努力的，我们又有什么理由不更加认真尽力呢？行动起来吧，不要一直羡慕别人，也让自己成为让别人羡慕的那个！

运动可以带给我们的，不仅仅身材体型的修饰，而且可以锻炼我们自律坚持不懈的好习惯，与此同时，还可以是我们看上去更加健康自在，气质非凡，这么多的好处，足以称为我们坚持下去的动力了，和小姐姐一样，做一位努力且自律的女孩！