容易受伤的女人 容易受伤的女人 歌词

这是一首非常有名的歌。

女人为什么容易受伤呢？

“容易受伤”，其实指的是一种情绪稳定性（Emotional Stability），是具有跨文化一致性的人格特质之一。1995 年对于早期大五模型的元分析研究中报告了女性具有更低的情绪稳定性。对于不同年龄段的性别差异研究中（Klimstra et al.,2009；Donnellan & Lucas,2008），也支持了同样的观点。而在 36 个国家的跨文化研究中（Costa,Terracciano,& McCrae,2001）同样验证了女性显著更低的情绪稳定性。

情绪来源于哪里，是情绪理论学界至今没有讨论清楚的问题。

可以确定的是，大部分理论都认同，我们的脑参与了情绪的生成；同时部分理论认为，我们的躯体，尤其是肌肉和外周系统参与了情绪的发生。所以脑神经活动的差异、肌肉活动的差异、外周系统活动的差异以及其他一些内环境的差异（比如激素、信号物质的差异）都可能影响情绪的产生（和调节）。至少在情感水平（也就是情绪的身体 / 心理水平，而不是概念水平），以上的差异都可能造成巨大的稳定性差异。

从这个角度讲，女性生理周期中，激素水平的变化、血液的流失都会造成情感水平的变化，影响情绪的产生。而在周期性变化中，女性的波动幅度一定会大于男性（也有周期性变化）的幅度，这也可能是女性情绪稳定性低的根本原因。

得糖后，情绪也许更容易波动。

曾有一个纳入10项研究、5万多名患者的荟萃分析表明：2型糖的抑郁症患病率为17.6%，几乎是非糖人群患病率（9.8%）的2倍！其中，女性的发病率更高，为23.8%，男性为12.8%。

东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵教授为我们提到了一个新的名词：糖尿病-心理痛苦（diabetes-distress DD），是指糖人因为得糖、不适症状、管理困难、并发症等有情绪反应，发生率约为10-30%。研究结果显示，DD可能会导致中等抑郁甚至深度抑郁。

情绪波动，容易升糖

情绪波动不是一个好事，在工作上容易失控导致低效和同事上级的不满，在身体上容易导致免疫力低下、菌群失调，影响胃肠道健康，也容易导致生殖系统炎症。对糖友来说，紧张/焦虑/抑郁/高压力会让交感神经兴奋，抑制胰岛素分泌，促进甲状腺素、肾上腺素等升糖激素分泌，会直接升糖。同时，由于胃肠道受影响，食物吸收速度会变化，导致平时的胰岛素注射或降糖药无法匹配，从而血糖出现更乱的波动。

真是，牵一发而动全身。

当自己闹小情绪或者大情绪的时候，多走走，听听音乐，想想快乐的事儿。稳定的血糖会带来好心情，好心情会让血糖变得更好。进入正循环，拒绝负能量！

对于女人的关爱，必须从内而外。

家人如是，自己更要爱自己。

为了好心情，加入《30天控糖计划》