减肥食谱一周瘦20斤孕妇控制体重一日三餐食谱

时间：2023-04-29 15:51/span> 作者：tiger 分类：新知浏览：2342 评论：0

一月狂瘦20斤！小胖子的华丽逆袭

抛开任何神奇的东西，我成功瘦下来的秘诀其实就是“三助一禁”。首先，多喝水助消化，每天至少8杯水；其次，多吃蔬果助减肥，特别是一些低热量的水果，如西瓜、柚子、菠萝等；第三，多运动助燃脂，每天坚持40分钟有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等。