“医生，我的孩子马上就18岁了，还能长高吗?”

“医生，我今年刚成年还能长高吗?”身高

“成年”和“长高”是我在门诊上听到过最多的词语了，那么18岁之后还能长高吗?

回答这个问题之前，我们先来了解一下哪些时候长得最快：

长高的两个快阶段

1、婴幼儿期，长高速度快，1岁时均值可增长约20-25cm;

2、青春期(女性10-13岁，男性12-14岁)，男孩可长20?30cm，女孩可长15?25cm;

【如果你无法判断孩子身高是否矮小，扫描下方二维码?可免费获取儿童身高自测表，

稍后会有专业的儿科医生为你免费解答。】

???请测评家长花1-3分钟认真填报，保证填报内容符合事实。

——测评须知——

1. 本测评适合3-21年龄阶段

2. 主要针对孩子的身高不达标，身高落后同龄人，一直不长个的孩子

3. 为了评估结果的客观准确，请您根据孩子的实际情况来填写

4. 家长可花3分钟时间进行填写

注：如果孩子长得明显慢，应该带他们去医院测量骨密度。如果有矮小症，3?4岁一定要尽快治疗;

如果长得过快，要警惕是否性早熟，还要看医生，以免以后长不高。

18岁还能长高吗?

不一定，没有明确判断说18岁就不长个。

因为每个人的身高发育都是有个体差异的，有些人发育得比较晚，18岁的时候骨骼线还没有闭合，那么就还能长高。

一些孩子到了成人的年纪就不长了，是因为骨骼已经发育完了，骨骼线已经闭合。

但总的来说，18岁长高的可能比20岁要多一些。

怎么判断还能不能长高?

最直接明了的方式就是去医院拍X片，确定你的骨骺是否完全闭合;

关闭前的骨骺板是一条透明的区带，关闭后透明的区域就会消失。

对于骨骼线还没有闭合的未成年的孩子来说，身高发育的前景还是很大的;

家长要帮助孩子尽可能长高。

如何科学突破遗传身高?

遗传只决定60%?70%的身高，后天因素决定30%?40%。

骨骺关闭前，从以下四个方面对儿童身高进行科学管理：

1、多做弹跳运动

弹跳对下肢骨骼的垂直刺激最大，最有利于身高的生长。

跳绳：对提高儿童身高效果非常明显，操作简单，可让儿童每天跳一次，每次15-20分钟。

跳起来摸高：双脚跳起来，单脚跳起来轮流做。每次争取每次跳得尽可能高，早晚都可以做，每天跳200次左右。

除此之外，篮球也是非常有利于长高的运动，每天打篮球的孩子骨骼也会得到很好的锻炼。

2、保证充足的睡眠

夜间生长激素分泌最旺盛，睡得好，才长得高。

每个年龄段应该睡多久?点击下表放大查看:

3、饮食要平衡充足

不挑食、不偏食。食物种类要丰富，以保证孩子不缺乏有利于骨骼发育的营养。

骨缺钙会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。

点击下表放大，您将知道在不同阶段应该补充多少钙：

发现身体不适，一定要及时治疗

有些疾病还会影响身高发育，内分泌失调会导致生长激素分泌不足。

不要服用市场上的各种增高产品，也不要考虑哪种增高手术比较好，这些都是风险很大的做法。