男生提升气质变帅需要从小事做起，千里之行始于足下。这次从外形，内涵，习惯三方面找到了些关于改变气质的建议！

大家一起学起来

一、外形篇

1.穿着不会搭配不要强搭，干净简洁比时髦重要

2.注意仪容，定期刮胡剪发，发型要适合（找不到合适发型，帽子了解下）

3.不要驼背，挺直身姿（可以平时对着镜子纠正体型）

4.背胸驼背还可以饭后贴墙站10—20分钟，身体记住这个感觉保持

5.别留长指甲，特别是小拇指

6.保证自己身上没有多余的味道，勤换洗。（适当用些好的的男士香水）

7.与人说话时，眼神始终诚恳看着对方的眼睛（训练可从看着镜子里自己开始）

二、内涵篇

1. 多看书，知识不分贵贱，某个时刻，总会用得上。

2. 做事专注，专注做一件事情到极致，就赢了大多数人

3. 遇事多控制情绪，增强心理素质

4. 独立思考，在阅读和生活中找到坚定的世界观，有目标才会自信

5. 与异性交往时，不要刻意拘谨，大大方方交谈就好了

6. 内心上自我接受发现优点，不用自卑或者定义自己。男生要自信敢于担当

7. 与人交往多 换位思考和立场交换

8. 不要害怕改变失败，走出舒适圈

三、习惯篇

1.作息规律，早睡早起

2.每日健身，可以每日平板支撑or俯卧撑，隔日跑步。运动增强身体与信心

5.少lu（完全戒掉最好了）

6.少说低俗的口头语

7.少嘴碎，懂得倾听更吸引人。

8.游戏适当玩，不能沉迷

9.少吃油腻、垃圾食品（就是奶茶、KFC这些！）

10.戒烟少喝酒

11.定期旅行，开阔眼界（用最少的钱去最远的地方）

12.有理财规划，对自身财务状况有清楚认识

13.不要沉迷手机，睡觉时可以把它放在够不到的地方

14.一天一水果，人人爱上我

15.特别注意：别抖腿

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