有氧运动和无氧运动 在家就能做的无氧运动
时间：2023-05-02 07:10/span>
作者：tiger
分类：
新知
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一起长知识啦
①有氧运动，在身体充分供氧下进行，强度低、有节奏、持续时间较长，如游泳、骑车、慢跑，能消耗脂肪，适合减肥；?
②无氧运动，在肌肉“缺氧”下进行，强度大，需爆发力，如举重、短跑、俯卧撑，能让肌肉线条感十足，适合增肌和塑形。
戳视频：
http://t.cn/A6ACtI71?m=4502011125760684&u=1523766213（健康界）