今天这节课给大家讲一下爱情三元理论，也叫爱情三角理论，内容很多，讲一部分让大家有个了解。

爱情三元理论可以说是目前全世界范围内流传最广、应用最多、最简单、最实用的一套爱情心理学理论，那这个一点都不夸张，真正做到了把爱情，把一个说不清、道不明、看不见、摸不着的东西给模块化了，能够让人们像拼图一样去获得爱情，解决恋爱问题。

激情

他的创始人是斯滕伯格，一个很厉害的心理学家，他现在还是美国普通心理学会的主席，同时也经营着美国目前最大的情感咨询公司，由此可见一斑。

那么，什么是爱情三元理论？

经研究，斯滕伯格发现，爱情主要是由三种元素构成的，那就是亲密、激情和承诺。就像是三个点确定一个平面一样，缺少了其中任何一项，都构不成真正的爱情。

所以，如果想跟一个女生发展成恋爱关系，男女朋友就可以按照这个模型，爱情等于亲密+激情+承诺来分析，缺哪个补哪个就行，三者都具备了，自然你们也就在一起了。

那么这三个元素都是什么意思呢？咱们逐一讲一下。

亲密

亲密

亲密指的是爱情关系里的温暖体验，可以通俗的理解为两个人感情怎么样，感觉、感受性如何。

好的亲密关系一共包含十个要素。

一、渴望让对方更幸福，愿意主动照顾对方，甚至是做出一定牺牲。当然，我们也希望对方在必要时也这么做。

有些人不是这样的，有些人希望对方越惨越好，越无依无靠越好，这样他就能够更依赖自己，更离不开自己。

这不是真正的爱情，这完全就是一种占有欲。

包括说结婚后，怎么才能够让对方无论如何也不会跟自己离婚。

首先，有这种想法的人就抱着别的心思。

其次，常用的方法，一是让他丧失劳动力挣钱的能力，没有你，他的生活就会很艰难啊，前后落差很大，自然而就不会轻易离开你。

二、愚昧闭塞她的思想，让他就安心做一个家庭主妇，什么也不懂，就知道在家里呆着，思想很简单。

同样，这也不是真正的爱，真正的爱一定是希望对方成为一个更好的人，更有生命力的人，无论是生命体验还是精神境界，不断成长的人、不断获得的人、不虚此生的人。

前面那就是拿着对方当工具人了，不要这样，这样不但对方获得不了爱，你也获得不了。

还有就是有的同学特别有利他主义精神，肯为对方牺牲，但是绝不能接受对方为自己牺牲，觉得好像这就亏欠了对方一样，没法还。

这其实是没有被爱能力的一种体现，那这样叫亲密关系好吗？当然不能叫，爱情应该是有来有往的，如此才能循环不息，才能真正的有所升级。

D有这种问题的同学，建议细思一下是不是这样的，不要以为你内疚是爱，其实那是一种自私。似是无私，但是是自私。

喜欢跟对方在一起，在一起的时候能感到幸福，那貌似很多人也不是这样的，那他们跟对方在一起是感觉不到幸福的。

那么，为什么还在一起呢？

一、因为对方能满足他的一些需求，比如说性、排解孤独、面子问题。

二、因为不懂爱，不知道什么是爱，不知道怎么爱一个人。

三、两个人在一起做事的时候，都感觉很快乐，很开心，并能留下美好的回忆。

那这些回忆就会成为当你们的生活变得一地鸡毛，艰难困苦的时候的慰藉和力量，支撑你们继续走下去。

也就是所谓的新毛效应，想要更好的经营长期关系，让你们的感情变得更坚韧，这是一个很好的方法。

四、尊重对方。

什么是尊重？什么是真正的尊重？

尊重的原意是尊敬、重视，那现在的尊重还有尊重对方的人格、生命、意志、选择、习惯的意思。也就是说，对方作为一个完全行为责任能力人，在不非法损害他人利益的情况下，他可以自由的选择自己的人生道路和价值观。

也就是按照自己的自由意志去生活，我们只能够进行影响干预，不能够强行干预。也就是说，你不认同，你可以提建议，你可以跟他探讨、辩论、甚至争吵也是允许的，但是你不能横加阻拦。要允许和接受对方，有些地方跟自己的期望不一样。

那恋爱中有问题说问题，不会因为对方的错误就降低对对方的尊重啊，觉得你不行，拿着对方不当回事儿，剥夺对方应该享有的权利。

五、互相理解。

那简单来说就是懂，能够对对方的一些想法行为心领神会，并给予支持。

六、乐于和对方分享自我以及自己的占有物。

分享自己的生命、自己的知识，对于很多事物的理解、思考、想法、感受自己的财富。

七、接受对方感情上的支持，能从对方那里得到支持和鼓舞，这就是被爱的能力。

因为对方，我觉得我能够更好的面对人生的苦难，对未来抱有希望，被激发了生命力。

八、能够给对方感情上的支持，尤其是在逆境当中。

九、两个人能够有很好的沟通，深层次的，坦诚的，有效的。

十、尊重对方，能够充分的感受到对方在你生活中的重要性。

当一个人认识到自己的另一半比他所有的物质财富都更重要时，也就真正学会了爱。

那这是咱们说亲密的十个要素。

激情

激情说的是爱情里的性欲成分，是一种情绪上的着迷、一种迷恋，也可以理解为性冲动、性兴奋，一种强烈的想要跟对方结合的愿望。

其心理过程大概会经历三个阶段。

第一阶段，意识控制减弱。身体变化和表情动作失去控制，细微的动作由于高度紧张而发生紊乱，那人的行为服从于他所体验到的情感。

第二阶段，失去意识的监督。发生不可控制的动作和失去理智的行为，事后会感到羞耻，但又带有兴奋。

第三阶段，会出现激情爆发后的瓶颈和某种疲劳现象。那严重的时候还会出现精力衰竭，变得对周围的一切都漠不关心，也就是激情休克。

所以大家还是要注意一下自己的外在形象，言行举止，气质变得更有性魅力、性吸引力，这是基础，然后掌握一些方法。

比如说吃饭的时候，喝点酒。酒能减弱一个人的意识嘛，所以才有酒后乱性这一说，意乱情迷这一说。

制造一些浪漫暧昧的气氛，言语挑逗，肢体挑逗，不懂得学一学，没有什么女生不同意，非得等到结婚后才能发生关系。

只要你们两个人没有发生性关系，就构不成真正的男女朋友。

承诺

承诺

承诺是决定维持关系的期许或担保。一般分两种，短期承诺和长期承诺。

短期承诺就是要做出爱不爱一个人的决定。

你爱我吗？爱，这就是短期承诺。

你会爱我多久？一辈子，这就是长期承诺。

短期承诺就像是你我现在的选择，但不一定是最终选择，长期承诺是最终选择，终身选择。

那么，我们如何把对方的短期承诺变成长期承诺，长期承诺真的让他一直持续下去呢？

记住一个公式。承诺=满意度-替代性+投资量，那这就是鲁斯博尔特的爱情投资模式理论。

咱们今天要讲的主要内容：

什么是爱情三元理论？

三个元素都是什么意思？

解决恋爱问题，缺哪个补哪个就行。讲到这儿就结束了，希望同学们看完后都能够有所收获。

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