潜意识是什么意思 潜意识是

作者曾奇峰，毕业于同济医科大学，从事精神分析工作30余年，被誉为“精神分析的播种机”。创立了被称为“中国塔维斯托克”的武汉中德心理医院，担任首任院长。该医院是中国心理从业者心中的圣地。

这本书告诉我们人生最大的成功，莫过于充分地成为自己，拥有健康和强大的人格。很多时候，我们是被潜意识操控着情绪和行为，所以了解潜意识可以帮助我们解放被压抑和扭曲的人格，获得真正意义上的自由。

首先来看一下，我们如何认识潜意识，了解自己的内心深处。

1、探索潜意识路线，分清现实与幻想

潜意识也被称为无意识，是指在没有察觉的情况下，不经意的心理表达方式。

潜意识影响着我们的行为，需要了解潜意识才能清楚自己真正的需求。那么探索潜意识的路线有哪些，如何分清现实与幻想呢？

首先，梦是通向潜意识的捷径。

在白天，我们的潜意识大多处在被压抑的状态，所以在晚上睡觉时，潜意识会占据主导地位。

举个例子，一个女孩，在现实生活中，面临人际关系和职业选择的麻烦。有一天晚上她梦到两条蛇分别从两边爬过来，挡住了她的去路。其实，这个梦里的两条蛇分别代表人际关系和职业。

她的心理医生让她描述一下蛇的特点，她说蛇是阴险的、狡猾的、灵活的。又让她描述一下她自己的人格特点，女孩说，她很直率、单纯，缺乏灵活性。

我们看到，她在现实中表现出来的特点，跟她认为的蛇的特点完全相反。这个梦意味着她潜意识里面是有蛇的那些特点的，因为她在生活中压抑了自己同蛇一样的人格。

对这个梦的分析，可以让她看到自己潜意识中的智慧，并且用这些智慧来处理日常生活中的各种问题。

其次，我们日常生活犯的错误，往往呈现了自己的潜意识。

在我们潜意识的领域中，有着很多被压抑的冲动和想法，潜意识的行为往往是内心深处的真实写照。

比如，一个很认真负责的人，无意中犯了一个巨大的错误，就表示他的潜意识希望犯这样的错误。更深的解释是，他之所以如此认真负责，就是在防范潜意识里，自己想犯错误的冲动。

另外还有一个探索途径，就是在催眠状态下，一个人也可以进入自己的潜意识。比如一个人遗忘了一些小时候的事情，我们会说，那些事情储藏在他的潜意识里，在催眠师的帮助下，那些事情可以重新出现在意识中。

其实潜意识跟意识经常是相反的。

我们的意识层面希望自己健康，潜意识却指挥我们做着危害健康的事；意识希望我们成功，潜意识却在捣乱。

潜意识是个宝库，有很多不愿意被自己觉察的东西，都会被隐藏到潜意识，而这些东西一旦被发现，就会使我们心灵变得更广阔，人格变得更加完善，人际关系变得更和谐。

那么怎么确定潜意识意识化了？这就是我们接下来要说的如何察觉自己的潜意识，从而完善人格。

2、察觉自己的潜意识，可以完善人格

潜意识意识化后有三个标准，我们一起来看看。

第一个标准，是自我意识范围扩大。也可以说是自我感觉，是一个人对于自身的认知与评价。自我意识对我们的人格发展有着重要作用。

比如本来只能够感觉到自己的需要，当也能同时感受到别人的需要的时候，自我意识范围就扩大了。

自我意识范围扩大之后，还可能出现一些看起来很糟糕的反应。

比如某种失控，钥匙丢了，或者是无法判断回家的方向。有的人参加了精神分析培训之后，一出门就会朝自己家相反的方向走。短暂的失控，是自我意识范围扩大的反映。

第二个标准，是情绪的改变。人的情绪是受潜意识控制的，我们的情绪若是发生了改变，那就代表一直被压抑的东西已经被察觉了。

举个例子，一位女士从小跟奶奶长大，奶奶经常带她去一个水井打水，路上总会看到一个工厂的烟囱。慢慢地，她变得越来越害怕烟囱。

她待的任何地方，附近都不可以有烟囱，看到烟囱她就会被铺天盖地的恐惧淹没。

这是为什么呢？原来女孩从小跟着奶奶长大，父母不在身边。人类的情感是灵活的，如果不能指向父母，那就只能指向物体。

由于从小没有得到过父母的爱，不想面对这现实，越逃避越恐惧。而自己对父母的感情也无处释放，潜意识地把这两种情绪转移到了烟囱上。女孩自己并不知道，自己对烟囱是又爱又怕的两种情绪，以为只有恐惧。

当她知道了自己是喜欢烟囱的，便不再害怕了。也就是说，她心中压抑的对烟囱的喜爱浮现到意识层面之后，冲淡了她的恐惧，她的情绪就发生了改变。

第三个标准，就是行为上的改变。自我攻击就是行为上的改变，比如遇事就自责、打骂自己、讨好别人，这都属于自我攻击。它的形成是向他人的攻击没有释放出去之后发生逆转，进而向自己攻击的结果。

当我们意识到这一点的时候，这种自我攻击就可能会减少。

当然从临床上来说，或者结合我们身边的例子来观察，就算我们意识到某些行为是潜意识操控的结果，却也无法改变这些行为。

这是为什么呢？

因为人的行为有自己的一套系统，它们并不是完全跟我们的认知和情感联结在一起，要改变这个问题，需要另外一套方法。

这就是我们最后要说的，理解潜意识里隐藏的行为，对症下药才会变得更好。

3、理解潜意识的行为，才会变得更好

我们先来说说潜意识里隐藏的第一个行为，自恋。自恋的意思是自我崇拜、觉得自己无比完美的一种心理状态。

在日常生活中，有人会因为碰巧跟别人穿一样的衣服而自尊心受损。还有一些人追求限量版的产品，这些都是为了满足自己独一无二的感觉。

自恋的人需要别人随时随地的赞美。在得不到别人赞美时，他们就自己赞美自己。比如说自己是一个不可多得的天才，每天早上都被自己帅醒。

自恋的人还有一种不合理的权力感，他们期待被优待，或者别人无条件地顺从自己的意愿。如果他们没被满足，就会生气。

自恋者的自救，是把爱自己变成爱他人。他们获得人格成长的唯一途径，就是去获得新的人际关系。

然后我们说说潜意识隐藏的第二种行为，退行。退行意味着，本来已经具备的能力被削弱甚至丧失。

比如，一个小男孩被老师处罚后出现下肢瘫痪，医学检查没发现任何问题。是由于这个男孩心理压力过大导致了躯体障碍，男孩想踢老师，但因为不能不尊敬师长，便不自觉的压抑了自己的运动功能。

记忆力不好也是一个功能障碍。有些正值壮年的人开始抱怨自己的记忆力减退，提前进入了衰老期。衰老是在没有器质变化情况下功能上的退行，这就是为什么有人年纪轻轻就记忆力不好的原因。

还有很多宅男宅女回避社交行为，对他们来说，社交会使他们感觉失去了自我。或者他们回避社交，是否认需要别人的心理，因为这种需要会导致自己产生屈辱感。

应对退行的办法，就是成长。成长是一个缓慢的过程，它需要心灵知识的积累、人际关系经验的积累。需要心中有一个充分成长的人格的榜样，很多名人楷模，把他们作为榜样，就可以引领自己的成长。

最后我们说说潜意识隐藏的第三种行为，攻击性。

攻击有一个有趣的功能，就是表达亲密。这可以理解成喜欢谁，就在谁身上用力。因为压力过大，攻击性还可以躯体化，比如癔症性瘫痪、偏头痛等。

举个例子，一位女性长期背部疼痛，各种检查都没发现器质性变化。后来去看心理医生，她说小时候，不管她遇到什么麻烦，不仅得不到父母的支持，反而会遭到他们的各种指责和惩罚。

对她来说，外面的事儿都不是事儿，背后的事儿才是事儿。当对父母的愤怒得以在咨询室充分表达，并得到心理医生共情之后，疼痛几近消失。我们看到了背痛的象征性意义：“有人从背后攻击我。”

校园凌霸大家都不陌生，从精神分析角度来说，未成年人对规则还不是太明确，法律意识不完善，攻击下手的时候是不知道分寸的。

要解决校园霸凌，需要从制度上来入手。一个方面就是学校的管理，需要从制度上定一些条款。

另一方面就是要对在校的每一个学生进行心理学教育，要扩大孩子的自我意识范围，要他们在享受攻击的乐趣的时候，同时也能够共情被攻击者的痛苦。

我们每个人都是慢慢长大的，需要学习遵守这个世界的规则。同时，共情他人的能力，也是需要慢慢学习的。