西藏旅游攻略 西藏旅游十大忠告
夏季的西藏，繁花似锦，美好如画
阳光明媚，微风和煦，不冷不热
是最佳的旅行目的地之一
如果没在夏季去过西藏
那简直是人生一大憾事！
但对于很多初次进藏的朋友
因为对西藏的不了解
肯定或多或少的怀有疑问
所以，小编就写了这篇
初进藏详细攻略
来为大家作参考
进藏前的准备
托尼star/摄
好的旅行者
一定要在出发前做好准备的
这样才会有更舒服的旅行体验嘛
那么进藏前
需要做哪些准备呢？
摄图网/图
小编认为，第一件事是
做好行程规划
确定自己将要在目的地旅行几天
以及要去哪些景点（行程路线）
出行方式和食宿等等
（现在西藏旅游进入旺季了，机票、
火车票以及酒店旅馆，都最好提前预定哦）
吕宇理/摄
而关于出行方式的话
现在西藏进入它最美的季节了嘛
如果可以的话，肯定自驾最享受！
其次，小编会比较推荐青藏铁路
（但这个季节刚好是西藏的雨季
如果不是老司机，小编真的不建议自驾）
自驾或者坐火车
在从平原过度到高原的过程中
不仅可以慢慢适应高反
更可以看到青藏线上如油画般的美景！
吴巍/摄
其次是穿搭
就目前西藏（拉萨）的天气来说
一件内衬一件薄外套足以
但偶尔也会遇上下雨或者下雪
天气会骤降
如果你要去高海拔景区的话
也是需要穿冲锋衣或者羽绒服的
所以带至少一件厚外套准没错
众所周知，西藏的紫外线真的不是一般的强哟
所以，防晒的帽子，手套，墨镜、防晒霜等
一定不要漏掉了！
郑胜日/摄
另外，日常小药箱也最好备上
特别是感冒药、胃药和高反药
说到高反，小编是建议
你在进藏前一个月或者半个月
服用一些红景天
据说对缓解高反有一定的作用哟！
千万千万不要感冒
在高原上感冒了
是很容易得肺水肿的！
另外，保温杯也记得带上！
天书/摄
明确好出行计划
备好出行物品，那咱们就可以
启程去西藏了！
进藏后的注意事项
胡王光/摄
其实根据每个人的体质不一样
高反发生的可能和程度也不一样
小编的朋友，进藏很多次
真的一点高反都没有
但是小编每次进藏都会高反
就是说一整个羡慕住了！
托尼star/摄
但像小编朋友这样的
其实也是极少数
大部分朋友其实都会有不同程度的高反
高反的表现可能是头晕，乏力，还有流鼻血等
（西藏的气候很干燥的，一定要多喝水！）
托尼star/摄
刚到雪域高原
最好不要剧烈运动（先休息）
前1-2天，小编建议
就在拉萨周边的景点转转
等稍微适应了，再前往高海拔地区
如果直接去高海拔地区
可能出现的情况就是
一路上都在车上睡觉，完全和美景说
“抱歉，我只是路过！”这样的话了！
胡王光/摄
不过先去林芝也是可以的
毕竟林芝是西藏海拔最低的一个地市
一张票价不足200元的火车票
就能从拉萨直达林芝了！
一路览尽拉林铁路沿线美景
当下的林芝，绿意盎然，色彩斑斓
真的就像世外桃源一般！
游玩攻略
景点推荐
布达拉宫
张静/摄
西藏的地标性建筑
前百年来屹立于雪域高原的
集宫殿、寺庙、城堡于一体的建筑
大昭寺
关关/摄
金碧辉煌的古老寺庙
是现存最辉煌的吐蕃时期建筑
巴松措
沈晶/摄
“绿宝石”一般的湖泊
可以作游船或者划皮划艇
360°欣赏巴松措的美景哟~
羊卓雍措
蒋美灵/摄
蓝色丝绒一般镶嵌于群山之间
湖畔芳草青青，湖水清澈透亮
在阳光照耀下，波光粼粼
可以乘滑翔伞御风而行
俯瞰羊湖的大美风光
库拉岗日
图源：高山牦牛
这个季节的山南
高山杜鹃花开遍山野
徒步库拉岗日
看雪山、海子和杜鹃花
铺成一幅人间仙境般的画卷
札达土林
弥藏达瓦/图
看遍了色彩斑斓的西藏
也来看一下原始狂野的阿里
感受如异星世界一般的札达土林
美食推荐
藏面+甜茶
西藏的甜茶馆和藏面馆
大街小巷，随处可见
甜茶是由牦牛奶熬制的
奶香浓郁且不甜腻
口感类似于我们常喝的奶茶
藏面则是青稞面制作的
由牦牛骨汤熬制而成
藏面劲道，骨汤鲜香
藏面+甜茶的搭配
简直就是藏式早餐的标配之一
酥油茶
酥油茶不似甜茶接受度那么广
对于不是藏族的朋友来讲
喜欢酥油茶的就特别喜欢
不喜欢喝的话就真的get不到
但是小编不得不说
酥油茶真的是佳品
多品尝两次真的很难不爱上
而且它还有御寒和生津止渴的功效哦~
青稞酒
青稞酒，顾名思义是由青稞酿制而成的
其口感清香醇厚、绵甜爽口
藏族朋友聚会、过节的必备品
有机会的话，一定要尝一尝
感受一下高原酒酿的味道！
藏式火锅
藏式火锅里有牦牛肉
牦牛肉丸、及时令蔬菜等
是由牦牛骨汤熬制的
和一般的火锅吃法相同
但小编私以为
吃藏式火锅，如果配上
藏式辣椒的蘸料，那才叫对味
总之就是一种既美味又营养
高原风味火锅啦！
墨脱石锅鸡
墨脱的石锅是纯手工制作的
而墨脱石锅鸡的鸡则是当地的土鸡
配料则是当地的一些菌类
如松茸，虫草、猴头菇等
不仅味道鲜美，而且十分养生
藏香猪
藏香猪又名“人参猪”
是我国唯一的放牧型猪种
其肉质细腻、紧实且香糯
脂肪含量低，营养价值极高
而烤藏香猪是最常见的吃法之一
吕宇理/摄
总得在夏天去一次西藏吧！
别再犹豫了，赶紧启程吧！
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文字：周燕雪
编辑：中国西藏旅游【主编：谭其露丨编辑：王舰】
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