偏头痛怎么办最快最有效的方法 左侧偏头疼按哪个穴位最快最有效

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因为现代工作压力大和生活节奏快等原因，不少人都存在偏头痛的情况，偏头痛也就成了困扰很多人的一个问题。偏头痛一般情况分两大类，一类叫发作期偏头痛，一类叫发作间期偏头痛。发作期偏头痛治疗起来相对比较简单，就是用一些药物就可以，但是发作间期的时候该如何预防它，是很关键的因素。因为如果发作间期预防好就能尽量减少发作期的频率和长度。今天我们就来了解一下如何在发作间期预防偏头痛。

究竟什么是偏头痛？

偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。

常见预防偏头痛的方法有以下几种：

1.释放压力

偏头痛在年轻人群当中非常多见，而存在这一问题的主要原因，就是现代人的没有及时地找到适合自己的解压方式。不良情绪、过于压抑无疑是脑部的一大负担，工作再忙也要注意休息，避免用脑过度带来头部的疼痛，引发偏头痛。如果工作压力比较大，请一定要学会给自己减压，学一些给肌肉放松的技巧，都有利于精神减压，释放压力。

2.注意休息

一定要注意有规律的睡眠，正常的休息是预防偏头痛最重要的一点，不要黑白颠倒的睡眠，这不仅容易引发偏头痛，对于女性还会影响皮肤、生理问题，也会影响身男性体健康。对于人体来说，中午的12点到1点之间，若是能有个完美的午睡，对于缓解偏头痛是有着很大的促进作用的。坚持午睡的，既能有利于缓解身体的乏力，释放精神的压力，对下午的工作学习也更加的有帮助。不过切忌吃饱就睡、睡得太久，最多40分钟就够了，睡得太多也会带来偏头痛的问题。

3.合理饮食

拒绝吃高热量的食物，像热狗，香肠，都容易引发偏头痛。少进食糖类食品，因为糖会过度的刺激以及干扰到神经末梢，导致肌肉紧张，最后很容易引起偏头痛的发生。多吃一些鱼，对于偏头痛患者很有好处，每周至少吃三次鱼，服用一些鱼油制品，会对减少和预防偏头痛的发作很有效果。

4.注意气候变化

有一些偏头痛的产生是气候变化诱发，建议患者在季节交换期间，一定要注意保暖，很多偏头痛病人都是吹了冷风头痛。所以尽量避免冷天在外面吹风，感冒等诱发因素。

5.药物预防

在门诊经常有一些患者反复慢性偏头痛，通过一些药物来预防，能使症状缓解很长的一段时间，而且是小剂量的，疗效非常好。比如现在用得比较多的预防偏头痛的药物如妥泰、德巴金，都有非常非常好的效果。同时也要慎重吃药，要谨慎地服用类似止痛药之类的药物。这种药物虽然能暂时的减轻疼痛，但其实并不能真正地解除疼痛，而且很容易因为乱服用药物引发慢性偏头痛。

通过上文的介绍，如何才能够更加有效地预防偏头痛，相信大家应该都了解了吧。如果你也有偏头痛这种症状的话不妨尝试上述的方法试试哦。

医学科普，仅供参考，不能代替线下就医

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