导语：健康减脂才是正道，科学的晚餐就要这样吃，成本两元，美味又营养！很多人减肥都是急于求成的，不想去锻炼，又想要快速瘦下来，所以去吃减肥药，最后把自己的身体搞得一团糟。

小编在这里劝告小伙伴们，一定要健康减脂哦，跟着小编做菜肴，我们一边吃美味，一边瘦下来！这个食材其实就是包菜，相信很多人都吃过包菜，味道甜甜的，有很多种美味的做法。

营养师大乔根据研究发现，包菜中含有丰富的纤维素、维生素、热量还非常低，在促进人体消化的同时还不会长胖，这样的菜肴，难怪吃了不长胖呀。接下来，我们就一起学一学萝卜丝包菜方便面的做法吧！

萝卜丝包菜方便面

By 行小丫

配料：

方便面 1包、白萝卜 适量、卷心菜 适量、食盐 适量、香油 1小勺、酱油 1勺

步骤1.准备好材料（萝卜没照进来）

步骤2.锅中烧水，水开后放入面饼，煮5分钟

步骤3.煮面时将包菜切碎，萝卜切丝

步骤4.放入锅中，跟面条一起煮至入味

步骤5.加入适量食盐、酱油、香油调味，出锅

步骤6.又营养又美味！

烹饪小贴士：

1、卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。
2、卷心菜的营养丰富，每百克可食部分含蛋白质1.2-2.4克(据测,北京产的不结球甘蓝,每百克含蛋白质可达2.7克)，脂肪的含量约为0.3克，碳水化合物约3.5克。这些重要的营养成分均高于同量的大白菜。
3、几百年来，卷心菜成了俄罗斯人通常食用的主要蔬菜。卷心菜传入我国是近百年来的事。由于它适应性强，再加具有味道鲜美，供应期长、产量高、耐久藏、方便运输等特点，在我国的大江南北普遍种植，且已形成人们喜爱的蔬菜品种之一。

大家喜欢吃包菜吗？

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