1分钟立马睡着的方法 让人立马睡着的方法
时间：2023-06-13 22:09/span>
作者：tiger
分类：
新知
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告别失眠，一觉到天亮。成功率高达96%。为什么人会失眠？除了身体受伤或者疼痛，大部分的失眠都来源于我们的情绪压力过大，过于焦虑，过于抑郁，都会造成失眠，回归宁静，是我们解决失眠问题的关键。
今天给大家分享一个2分钟入睡法。首先闭上双眼，关注我们身体的每一个部位。慢慢的放松，额头、眼眶、眼球，让你的眉心慢慢的舒展开。接下来把你的肩膀慢慢的沉下去，想象脊柱在一节一节的放松下去。当你关注身体的某一个部位的时候，一定是要真实的去感受这个部位的感觉。头顶、脚掌、手臂、大概1分钟左右，你的身体就能完全的放松下来。这时你应该能感到很强的睡意。
如果你用这个方法还没有入睡，接下来做第二步。想象着你躺在一艘小船上，漂浮在一个茫茫无际的大海上，仰望星空，四周非常寂静，享受这种身心合一的喜悦，那么睡眠就会水到渠成。这套海军两分钟入眠法，就是科学家和医生根据冥想的原理发明出来的，且他们对大量的人进行跟踪测试，入眠成功率高达96%。